Akrobatyka powietrzna dla kobiet

Akrobatyka powietrzna na kole to sport łączący akrobatykę, gimnastykę, taniec i treningi siłowe. Podczas zajęć z dorosłymi skupiamy się przede wszystkim na wzmacnianiu całego ciała, wykonywaniu elementów statycznych w powietrzu oraz rozciąganiu, aby móc wzbogacić figury o efektowne szpagaty. Każdy trening zaczynamy od intensywnej rozgrzewki obejmującej całe ciało. Następnie przechodzimy do wzmacniania górnej części tułowia oraz brzucha, które może być wykonane zarówno z użyciem rekwizytu, jak i na ziemi. Kolejny etap to nauka akrobacji w powietrzu. Na każdych zajęciach uczymy się nowych figur, a później łączymy je w cały taniec. Kończymy zajęcia rozciąganiem mięśni, co pomagała zrelaksować się i osiągnąć większy zakres ruchów na kolejnych treningach.